Анонсы


0

с 24 июня по 31 августа в ТРЦ "Адмирал" проходит выставка фантастических экспонатов из Японии «Таинственные Обитатели» в окружении мультимедиа. На экспозиции можно увидеть коллекцию инопланет...

0

22 июня в 20:00 Ресторан «Мансарда» и галерея AnnaNovaприглашает всех ценителей прекрасного на первую оффлайн-выставку в истории интернет-магазина современного искусства 28Bugs! В этот вечер наш ре...

0

18 июня в 23:00 Совсем недавно ни одну вечеринку нельзя было представить без слов «Я устал, хочу любви» или «Белая стрекоза летит» - но эта группа не останавливается на достигнутом и продолжает ...

0

18 июня в 20:00 Парочка простых и молодых ребят из Владивостока — они изменили отечественную рок-музыку и навсегда покорили наши сердца. В разгар июня на сцене ресторана Ginza выступит легендарн...

Все материалы рубрики →

Мода


0

Есть сразу пять причин посетить праздник бренда 3 июняв ТРК Европолис с 13:00 до 17:00: VioletabyMANGO приготовили множество приятных сюрпризов, а также подарок при каждой покупке. 30% скидка на новую кол...

0

Выставка об истории дизайна нижнего белья из музея Виктории и Альберта (Лондон) ПОД ОДЕЖДОЙ. ИСТОРИЯ ДИЗАЙНА НИЖНЕГО БЕЛЬЯ       29.04.2017 — 30.07.2017 Грандиозная ретроспектива нижнего белья от XVIII...

0

2017. Май. Планета Земля. Россия. Санкт-Петербург. Москва. Казань.   Комета моды уже летит в сторону трёх столиц России. Звездная пыль легла на улицы Петербурга, Москвы и Казани, а значит, совсе...

0

С 06 по 09 апреля на Новой сцене Александринского театра состоится грандиозное событие модной и светской жизни культурной столицы – Сезон Fall/Winter 2017-2018 St.Petersburg Fashion Week. Мероприятие, ставшее зна...

Все материалы рубрики →

Красота


0

Спешим представить сентябрьские новинки: Двухфазное восстанавливающее масло для волос Аромакология 100 мл, 2400 руб. Двухфазное масло возвращает сияние волосам, питает, восстанавливает и защ...

0

Питерская погода переменчива и солнце не всегда радует нас своим присутствием. Отсюда вопрос – может ли солярий заменить солнце? Загорать в солярии можно и даже нужно, главное – выбрать прав...

0

Летом мы наконец получаем вдоволь солнца  и вступаем с ним в очень разные отношения: кто-то исправно прячется от него, а кто-то изо всех сил пытается загореть. Чтобы летом солнце было только в ...

0

В ресторане «Le Cristal» состоялась VII ежегодная Церемониия награждения Европейской премией в области красоты и здоровья «Аврора». По уже сложившейся за много лет традиции наш Центр медицинской ...

Все материалы рубрики →

Отдых


0

Ежедневно каждый из нас десятки раз оказывается перед выбором:  надеть платье или юбку с блузкой, выпить чай или кофе? Такие решения принимаются быстро, в зависимости от настроения. Но есть во...

0

Новый проект ресторана AZIA в Гранд Отеле Европа на Невском проспекте – винотека – приглашает вас познать истину в вине и непринужденно провести время с бокалом шардоне за суши-стойкой, либо ...

0

Компания Amway представляет NUTRILITE™ PHYTO2GO* – освежающий напиток с восхитительным вкусом граната и ягод асаи, наполненный микроэлементами, которые поддерживают иммунитет и укрепляют защитные си...

0

Весной так хочется порадовать женщин чем-то оригинальным. Когда банальные подарки устарели и нет новых идей,приходит пора придумать что-то новенькое, оригинальное.Почему бы вам не попробова...

Все материалы рубрики →

Здоровье


0

Надежда Рослякова – довольно известная личность в нашем городе: врач-дермокосметолог с большим количеством наград и теплых отзывов пациентов о работе. Юлия Диброва – одна из первых учениц...

0

На пороге лето, скоро мы снимем надоевшие одежды, а, значит, нужно срочно приводить тело в порядок. Конечно, в выигрыше те, кто регулярно занимается собой, находит время для бассейна, фитнеса и ...

0

Чтобы избавиться от «комков Биша» и скорректировать овал лица не обязательно прибегать к хирургическому вмешательству. Современная косметология позволяет удалить нежелательные жировы...

0

Что-то с памятью моей стало... Tips and tricks для тренировки и улучшения памяти Не поздравила лучшую подругу с днем рождения? Пропустила важную встречу? Регулярно забываешь ключи, код от домофон...

Все материалы рубрики →
Петербургский журнал о моде, стиле и красоте

Талисманы

Камни-талисманы по знакам зодиака

Правильно подобранный камень станет надежным талисманом, поможет раскрыть свой потенциал, вдохновит на творчество и защитит от негативных влияний.

Фестивали

БЕЛЫЕ НОЧИ В ГАЛЕРЕЕ

Один из крупнейших торговых центров Петербурга открывает сезон белых ночей Фестивалем Искусств.

Образ жизни

Клиентский день

3 июня в ТРК Европолис с 13:00 до 17:00 пройдёт клиентский день в магазине Violeta by MANGO

 

 

 

 

 

 



Правильное питание в офисе: миссия выполнима!

25.05.2015 11:05
Печать PDF

Одной из главных проблем, c которой сталкиваются офисные сотрудники, является нарушение режима и рациона питания. Одни предпочитают быстрый и недорогой фастфуд, другие стараются не уходить на обеденный перерыв, чтобы за счет сэкономленного времени можно было раньше отправиться домой, ну а третьи – в течение дня постоянно угощаются вредными снеками и т.д. Все это может привести к лишнему весу, нарушению обмена веществ.

Юлия Бастригина, врач-диетолог, эксперт бренда NUTRILITE:

Чтобы этого избежать, важно понять, что существует прямая зависимость: насколько полноценно ваше питание, настолько высока ваша производительность и работоспособность. Так, например, отсутствие в рационе офисного работника круп и зерновых, например хлеба из муки грубого помола, может создать дефицит витаминов группы В, которые подпитывают нервную систему. А вот избыток сладостей как раз «сожжет» остатки витаминов этой группы: они израсходуются на утилизацию организмом простых углеводов. Отсутствие морской рыбы при постоянном упоре на популярные в последнее время куриные грудки или мясо приведет к дефициту йода и полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают мозгу эффективно и продуктивно работать. Для перекусов отлично подойдут молочные продукты, особенно если сочетать их с ягодами. Мы проводим большую часть времени в душных помещениях и загазованных пробках, и наш организм нуждается в антиоксидантах. Чтобы восполнить их запас, приготовьте себе простой и полезный смузи: разогрейте замороженную смесь летних ягод или фруктов (смородина, вишня, слива) в микроволновке, добавьте немного сахара или стевию (если боитесь приобрести лишний вес), посыпьте кунжутными семечками. По желанию в напиток можно добавить йогурт или кефир. Классический напиток офисного работника – это кофе. Но его бодрящий эффект сильно преувеличен: кофе всего лишь «подстегивает» мозговые рецепторы и ко второй половине дня истощает их ресурс. Чаще всего если рацион сбалансирован и обогащен разнообразными витаминами, минералами и фитонутриентами, то кофе может не потребоваться – вы и так будете чувствовать себя бодрыми и полными энергии. Правильно организовать питание на рабочем месте так же важно, как и выбрать, чем вы будете питаться. Если у вас есть возможность приготовить что-то дома и принести с собой – прекрасно. Если такой возможности нет, используйте во время перекусов полезные продукты: орехи, сухофрукты, кефир, соки с мякотью без сахара, овощные соки, чипсы из овощей или фруктов, зерновые булочки. Еще одним подходящим вариантом является поход в кафе, бистро или столовую. Нужно лишь тщательно выбрать место: дешевые и «быстрые» кафе отразятся на здоровье не лучшим образом, а вредная еда не насытит вас энергией, а наоборот, отнимет лишние силы на ее усваивание. Полноценный бизнес-ланч с овощным салатом, первым и вторым блюдами за приемлемую цену станет лучшим решением. Сломайте стереотип о том, что офисное питание может быть только вредным и неправильным, выбрав здоровую пищу и заботясь о себе.

 

NUTRILITE™ Протеиновый порошок. Для тех, кто стремится сбалансировать свой рацион, приобрести стройную фигуру и сохранить ее. Контроль калорий, необходимое количество белка и правильное питание – залог хорошего настроения и оптимального здоровья. Можно употреблять как в виде коктейля. Формула, основанная на 100% растительных компонентах – источниках белка (соя, пшеница, горох). Белки, входящие в состав, содержат все незаменимые аминокислоты.Продукт не содержит искусственных добавок, красителей, ароматизаторов, консервантов, ГМО. В рекомендуемой суточной дозе порошка (2 столовые ложки с горкой) содержится всего 1 г жира и 80 ккал.Не содержит холестерина.Протеиновый порошок NUTRILITE™ разработан только на основе растительных источников протеинов (соя, пшеница, горох). Продукт не содержит молочный белок, являющийся потенциальным аллергеном. Подходит для вегетарианцев (в том числе для строгих вегетарианцев). Это соответствует философии компании Nutrilite, которая заключается в выборе разнообразной растительной пищи для Вашего рациона. В связи с тем, что источники белка это растительные компоненты, данный продукт также является растительным и не содержит лактозу и молочный белок. Это значит, что еще больше людей могут с удовольствием и пользой для здоровья употреблять Протеиновый порошок NUTRILITE™.

NUTRILITE™ Омега-3 Комплекс. Жирные кислоты омега-3 очень важны для организма человека. Они участвуют в построении клеточной мембраны, а также оказывают благотворное влияние на гормональную и иммунную систему человека. При недостаточном потреблении в пищу морской рыбы, в особенности лосося, тунца и сардин, жирные кислоты омега-3 не поступают в организм. NUTRILITE Омега-3 комплекс содержит рыбий жир, насыщенный омега-3 жирными кислотами и витамин E. Таким образом, прием концентрированного рыбьего жира в виде натурального витаминно-минерального комплекса NUTRILITE Омега-3 к пище — удобный способ восполнить незаменимые для организма жирные кислоты.

 

NUTRILITE™ Дэйли. Вы уверены, что ваш организм ежедневно получает все необходимые вещества для оптимального здоровья? Комплекс Nutrilite™ Дэйли – это сбалансированный по составу комплекс витаминов и минералов, полученных из естественных источников. Он также включает концентраты растений, содержащих фитонутриенты. Эта биологически активная добавка подходит всем, кто заботится о своем здоровье. Достаточно принимать по одной таблетке в день во время приема пищи.